هر روز به نسخه بهتری از خودت تبدیل شو

چیزی که برام فرق داشت، همراهی گروه بود. هر وقت وسوسه می‌شدم یکی بود که بهم یادآوری کنه چرا شروع کردم. تنها نبودن خیلی کمک کرد.

اپلیکیشن خیلی ساده طراحی شده، هر روز دو دقیقه وقت می‌بره و همین باعث شد تا آخر ادامه بدم. برنامه‌های سنگین قبلی رو همیشه نصفه ول می‌کردم.

بچه‌هام همیشه نگران سیگار کشیدنم بودن. حالا که ترک کردم، هم خودم احساس سبکی می‌کنم هم اونا خیالشون راحت‌تره. بهترین تصمیم امسالم بود.

بعد از ده سال سیگار کشیدن، فکر می‌کردم ترک کردن غیرممکنه. برنامه روزانه زینو کمکم کرد قدم‌به‌قدم پیش برم و الان سه ماهه که سیگار دستم نگرفتم.

ثبت روزانه وضعیتم باعث شد ببینم واقعاً دارم پیشرفت می‌کنم. همین انگیزه‌ی ادامه دادن رو بهم داد، چیزی که تو تلاش‌های قبلیم نداشتم.

تنفسم بهتر شده، دیگه صبح‌ها سرفه نمی‌کنم. دکترم هم تو آخرین چکاپ گفت ریه‌هام خیلی بهتر شدن. ارزش هر لحظه‌ی سختیش رو داشت.

چیزی که برام فرق داشت، همراهی گروه بود. هر وقت وسوسه می‌شدم یکی بود که بهم یادآوری کنه چرا شروع کردم. تنها نبودن خیلی کمک کرد.